In deze editie van “We vragen het aan” geven we het woord aan Estée Gerritsen. Estée is pedagoog, trainer en ervaringsdeskundige met cerebrale parese (CP). Vanuit haar praktijk Gelukkig Uniek richt ze zich op handicapacceptatie en het vergroten van levensgeluk bij kinderen, jongeren en hun omgeving.
Met haar persoonlijke én professionele ervaring weet Estée als geen ander hoe belangrijk het is dat jongeren met een beperking niet alleen gezien worden in hun beperking, maar juist ook in hun mogelijkheden en kracht. Ze neemt ons mee in haar tips voor jongeren, ouders en professionals! Want hoe vind je de weg (terug) naar levensgeluk en veerkracht?

  De 6 tips van Estée:

Tip 1. Stop met vergelijken
Jongeren met een beperking ontwikkelen zich niet ‘volgens het boekje’. En dat hoeft ook niet. Ontwikkeling is geen wedstrijd, maar een persoonlijke reis. Vergelijken met anderen doet vaak meer kwaad dan goed. Kijk liever naar groei in kleine stappen.

Tip 2. Stel kleine doelen met de focus op geluk
Veel jongeren (en hun omgeving) leggen de lat onbewust erg hoog. Vaak zijn de doelen ook gericht op lichamelijke revalidatie. Groei zit juist vaak in het kleine. In plaats van te focussen op ‘alles wat nog niet lukt’, helpt het om kleine, haalbare doelen te stellen die bijdragen aan plezier, autonomie of verbinding.
Bijvoorbeeld: een jongere die moeite heeft met structuur en vermoeidheid kan als doel stellen om elke ochtend op een vast tijdstip op te staan en één activiteit te kiezen die energie of plezier geeft – zoals een korte wandeling, muziek luisteren of iets creatiefs doen.
Door kleine stappen bewust te koppelen aan wat iemand blij maakt of trots laat voelen, groeit het gevoel van competentie én levensgeluk.

Tip 3. Vier wat wél lukt met een beloningslijstje
Soms zijn we gewend om te focussen op wat lastig is, wat niet lukt, wat ‘nog moet’. Maar juist het vieren van kleine successen vergroot zelfvertrouwen en levensgeluk. Maak een beloningslijstje met (kleine) activiteiten waar jij blij van wordt. Heb jij je doel behaald van die week of maand? Ga het samen vieren! Bijvoorbeeld met een drankje en taartje in de stad.

Tip 4. Vraag om hulp – en durf te ontvangen
Hulp vragen voelt voor sommige nog als iets zwaks. Maar het tegendeel is waar!
Het is juist ontzettend krachtig om te weten wat je nodig hebt én dit uit te spreken. Jij zorgt door jouw aansturing en andermans energie dat jij alsnog je doelen kan behalen. Voor jongeren maar juist ook voor ouders en zorgprofessionals geldt: je hoeft het niet alleen te doen! Samen ben je tenslotte sterker.

Tip 5. Geef jongeren regie
Laat jongeren meedenken, meepraten en meebeslissen. Soms kost het meer tijd en energie om de regie bij jongeren te leggen. Regie over je leven – hoe klein ook – is essentieel voor een gevoel van autonomie en levensgeluk. Juist omdat die beperking uitdagingen met zich meebrengt en extra moeite kost is het zo belangrijk dat ze zelf weten en voelen waarvoor ze het doen.

Tip 6. Humor helpt
Met een beperking kost alles meer moeite en gaat het soms anders dan je wil. Juist dán is humor goud waard. Lachen om jezelf, met je zorg, om de situatie, of om hoe krom het allemaal soms loopt, maakt het lichter. Het lucht op en geeft vaak precies dat beetje kracht om door te gaan.

Tot slot
Ik geloof dat goede en prettige zorg begint bij erkenning en verbinding. Echt luisteren naar de jongeren en hun zelfkennis gebruiken. Ga samen op zoek naar de lichtpuntjes in het leven. Ontdek wat de dromen zijn en probeer daar stapje voor stapje naartoe te werken. Daar wordt iedereen gelukkiger van.

Over praktijk Gelukkig uniek
Gelukkig Uniek is een praktijk die zich inzet voor kinderen en jongeren met een beperking én hun omgeving. Opgericht door Estée Gerritsen – pedagoog, trainer en ervaringsdeskundige – wil ze laten zien dat een beperking geen belemmering hoeft te zijn, maar juist een bron van kracht. Door middel van coaching, training en voorlichting aan kinderen, ouders, zorgprofessionals én bedrijven helpt Gelukkig Uniek bouwen aan een wereld met meer zelfvertrouwen, acceptatie, inclusie en levensgeluk.

De missie van Estée is helder:
Een wereld creëren waarin het standaard is om Gelukkig Uniek te zijn.

Dat doet ze door te inspireren, motiveren en jongeren te laten ervaren dat hun beperking niet het einde, maar juist het begin is van iets waardevols. Kwaliteiten zien, benutten en verder ontwikkelen. Dát is waar Gelukkig Uniek voor staat.

Meer weten of in contact komen met Estée? Kijk dan op gelukkiguniek.nl.

 

 

Terug naar nieuws